Sophie Allard

Avouez que vous avez toujours voulu être un petit oiseau pour observer comment se passent les différentes routines dans les chaumières des autres familles! Vifa Magazine vous propose 7 capsules...

Réduire son empreinte écologique quand on est une famille ? C’est parfois un casse-tête, mais c’est tout à fait possible ! Il suffit d’abord, en tant qu’adultes, d’être des modèles et inviter...

Plier les vêtements sales, vider le lave-vaisselle ou ranger leur chambre. Les enfants peuvent vous aider et, du même celopper leur sens des responsabilités et leur autonomie ! 

Le jeu libre, c’est bien. Le jeu libre à l’extérieur, c’est encore mieux! À peine 1 enfant sur 10 serait autorisé à grimper aux arbres! À force de surprotéger les enfants,...

Pour partir la journée du bon pied, rien ne vaut une bonne routine en famille. Nos trucs pour y arriver.

Partager les repas en famille et développer chez les enfants le goût de manger sainement est associé à une foule d’effets positifs. Comment y arriver? Nos trucs.

Le sommeil des enfants et des adolescents est très important. Bien sûr, il sert à récupérer de la fatigue de la journée, mais il fait bien plus ! Chez les enfants,...

Quels sont les risques des écrans auprès des enfants ? Quelles sont les recommandations en fonction de l’âge et comment peut-on intervenir pour favoriser une utilisation équilibrée ? On vous propose des...

Pour vous aider à planifier votre semaine de relâche, nous vous proposons une centaine d’activités à faire partout au Québec. Que vous aimiez les sensations fortes, les activités contemplatives en...

Devant les tablettes vides et la flambée des prix des aliments, faire l’épicerie peut devenir un parcours du combattant. Comment traverser les allées sans se ruiner tout en continuant de...

Champs et jardins sont en dormance, sous une épaisse couche de neige. Parce qu’ils ont la capacité de se conserver longtemps, les légumes racines, les choux et les pommes cueillis...

Pas besoin de vider son portefeuille (ni de déplacer des montagnes !) pour prendre soin de soi. Il suffit parfois de s’accorder du temps pour s’arrêter, se recentrer et, tout simplement,...

La fébrilité est dans l’air! Le temps des Fêtes 2022 sera assurément un beau moment de retrouvailles, l’occasion de festoyer avec nos proches et de bouger dehors en famille. On...

Manger local, c’est vivre au rythme de saisons. C’est offrir à notre famille des aliments qui n’ont pas parcouru des centaines de kilomètres. C’est aussi encourager les producteurs d’ici. En...

La friteuse à air a la cote. La blogueuse Manon Lapierre, alias La Petite Bette, nous propose des plats savoureux et sans huile (ou presque!). Voici trois des recettes, extraites...

Ici, on aime la (prolifique !) nutritionniste Geneviève O’Gleman pour les recettes simples et santé qu’elle propose. Dans Réconfort sans effort (son 14e livre !), elle propose des recettes de plats réconfortants,...

Quand le temps commence à se faire plus frisquet, quel bonheur de remettre au menu nos plats réconfortants préférés. Les étals des marchés débordent de couleurs et de saveurs. Laissez-vous...

L’automne est déjà à nos portes et le Québec tout entier se pare de ses plus belles couleurs pour vous recevoir. Découvrez plus de 100 activités familiales (dont certaines sont tout...

Grâce aux chauds rayons du soleil, tout se déroule à la vitesse grand V durant la belle saison: champs et potagers prennent des couleurs. Celles des fraises, framboises, bleuets, tomates,...

L’hiver a tiré sa révérence pour faire place à des températures plus chaudes. La nature s’éveille et la terre nous offre les premiers légumes de la saison. Voici 3 recettes à...