Favoriser le jeu extérieur actif chez les enfants
Au moins 60 minutes d’activité physique par jour. C’est ce que devraient faire les enfants de 5 à 17 ans selon les directives canadiennes en matière d’activité physique. Pourtant, au lieu de respecter cette recommandation, les jeunes Québécois font plutôt l’inverse, en consacrant beaucoup plus de temps aux activités sédentaires.
Et si la solution consistait à encourager les enfants à mettre le nez dehors plus souvent, et à les laisser jouer librement? On explore ici différentes facettes de la question à travers des vidéos d’experts, des outils pratiques, des articles qui font le tour du sujet, des statistiques surprenantes, et un quiz qui devrait vous tirer un sourire.
Faits surprenants
Nous avons compilé quelques informations à propos du jeu extérieur qui auront de quoi vous étonner (ou impressionner votre entourage!), et surtout vous outiller.
C’est important de laisser les enfants se salir à l’extérieur. Cela leur permet de mieux découvrir de quoi est fait le monde qui les entoure, et de développer leurs 5 sens et leurs capacités motrices.
« Le milieu extérieur, avec tout ce qu’il offre, est toujours propice au jeu libre. Spontanément, les enfants vont trouver quelque chose à faire et n’ont même pas besoin d’adulte pour superviser l’activité. Ils vont aussi oser prendre certains risques. Ils apprendront de cette manière à mesurer leurs limites et leurs capacités. »
« Chez l’enfant, l’exploration est naturelle et essentielle. S’il est trop encadré, qu’on lui demande d’exécuter des actions trop difficiles et qu’il n’a pas vraiment de liberté, sa motivation à bouger peut vite diminuer. »
Articles
Vous l'avez sans doute compris : jouer dehors librement et activement est bénéfique pour vos enfants. Ces articles vous permettront de creuser la question encore plus en profondeur.
Êtes-vous un parent surprotecteur?
Si vous pouviez, vous emballeriez votre enfant dans du papier bulle et lui feriez porter un casque de vélo à l’année. Vous êtes plutôt zen et la prise de risques n’entraîne pas chez vous une sudation excessive des aisselles. Vous feriez du bungee avec votre enfant sans même sourciller. YOLO.
Vouloir protéger son enfant, c’est un réflexe naturel. Par contre, la surprotection parentale peut empêcher les jeunes de se développer adéquatement par le jeu. Vous avez compris qu’un enfant doit jouer par lui-même et prendre des risques pour améliorer ses habiletés motrices, sa confiance en lui, son autonomie, sa créativité, et sa capacité à prendre des décisions. Votre enfant doit expérimenter le risque pour développer son sentiment d’autoprotection et devenir un adulte qui pourra affronter des situations potentiellement dangereuses.
Il importe que l’enfant joue par lui-même et prenne des risques pour améliorer ses habiletés motrices, sa confiance en lui, son estime personnelle, son autonomie, sa créativité, et sa capacité à prendre des décisions. Un enfant confronté à différents défis apprend à découvrir ses limites et développe les habiletés lui permettant d’assurer sa propre sécurité. Un enfant n’ayant pas expérimenté le risque deviendra un adulte qui, une fois devant une situation potentiellement dangereuse, ne saura pas comment l’évaluer et l’affronter.
Un petit truc pour lâcher-prise : allez-y graduellement! Enlevez progressivement certaines règles ou limites qui permettront à votre enfant de bouger et de développer sa confiance et ses capacités. Restez présent, tout en lui faisant confiance. Gardez en tête que vous aidez votre enfant à grandir et à être autonome.
N’oubliez pas que votre enfant est plus à risque sur le divan du salon à regarder un écran que dehors à grimper dans un arbre. Hé oui, la sédentarité est plus dommageable qu’une écorchure! L’inactivité physique constitue un important facteur de risque menant à l’embonpoint, à l’obésité, à plusieurs maladies chroniques et troubles cardiovasculaires.
Un enfant qui est confronté à différents défis ne développera pas son sentiment d’autoprotection. Il deviendra un adulte qui, une fois devant une situation potentiellement dangereuse, saura comment l’affronter puisqu’il aura expérimenté plus jeune cette situation et le risque qu’elle comporte.
Vous avez peur du jugement des autres parents? Soyez assuré qu’en agissant ainsi, vous aidez votre enfant à devenir autonome et à s’autoprotéger.
Cependant, ça ne veut pas dire que vous ne devez jamais intervenir dans son exploration et ses jeux. Votre enfant a besoin d’être encadré, soutenu et encouragé, car il est en apprentissage de ses habiletés, de la vie et de ses capacités d’autoprotection.
En tout temps, assurez-vous que l’environnement dans lequel votre enfant évolue est sécuritaire. Soyez présent : encouragez votre enfant à relever des défis, félicitez ses efforts, et aidez-le dans sa recherche de solutions lorsque ça ne fonctionne pas. Préparez-le aux situations nouvelles, et adaptées à son niveau de développement et de maturité, comme aller jouer au parc seul. Faites l’aller-retour avec lui quelques fois pour le laisser s’exercer et le préparer aux différents dangers potentiels. Quand vous le sentirez prêt, vous pourrez le laisser aller seul.
En résumé
On le sait, le principal enjeu des parents, c’est le manque de temps. Parce que les minutes pour lire sont parfois rares, entre le boulot, le métro, le dodo, la pratique de soccer du plus jeune et le spectacle de danse de votre grande, on vous a résumé tout ce dossier en trois petits points. Si vous n’avez que 2 minutes à nous consacrer avant d’aller jouer dehors avec vos enfants, c’est maintenant que ça se passe!
En complément
Dossiers, articles et études sur le sujet
- Développement moteur et vie active : l'importance d'agir tôt, dossier de Vifa Magazine
- Les préoccupations parentales concernant le jeu actif des enfants de 3 à 12 ans à l'extérieur, étude de KINO-Québec et de l'Université du Québec en Outaouais.
- Le jeu libre des enfants, Énoncé de position de l’Association canadienne de santé publique (ACSP).
- Suivi des niveaux d’activité physique des Canadiens, Statistique Canada, 2016 et 2017.
Documents à télécharger
- Brochure Varier et adapter les expériences motrices, c'est la clé, TMVPA
- Brochure Jeu actif et jeu libre pour le développement de l'enfant, TMVPA
- Brochure L'extérieur, un terrain de jeu complet, TMVPA
- Des fiches pratiques de l'Association québécoise des CPE (AQCPE)
- Les parents et le jeu extérieur : statistiques et faits saillants de la recherche
Sites web à consulter
Partenariat
Cette section de Vifa+ est réalisée dans le cadre d’un partenariat avec le Comité Développement Moteur de la Table pour un mode de vie physiquement actif.
