Pas besoin de vider son portefeuille (ni de déplacer des montagnes !) pour prendre soin de soi. Il suffit parfois de s’accorder du temps pour s’arrêter, se recentrer et, tout simplement, faire ce que l’on aime. Du « me time », selon l’expression en vogue.
À quand remonte votre dernière marche en forêt sans les enfants ? Votre dernier bain moussant ? Quand on est parents, le quotidien défile à une vitesse folle et, bien souvent, on consacre l’essentiel de son temps à prendre soin des autres. Le « me time », ça vous dit quelque chose ? C’est du temps pour soi, tout simplement. On a tous et toutes besoin de prendre du recul, de faire le vide ou de mettre sa vie sur pause pendant 5 minutes, une semaine ou plus.
« Le « me time », c’est du temps pour prendre soin de soi. Sans repas à popoter, sans vêtements à plier, sans besognes ramenées du bureau, sans conjoint(e) et sans enfants. »
Pourquoi décrocher et s’éloigner de ses obligations ? Il y a tout plein de bonnes raisons de le faire : réfléchir, renouveler sa créativité, augmenter sa concentration, diminuer le stress et l’anxiété, améliorer son estime de soi, raviver la flamme dans son couple, renouveler sa banque de patience (!) ou tout simplement se reposer et se faire plaisir.
Attention : il ne faut surtout pas vous sentir coupable ! Cette pause (bien méritée) vous rendra assurément plus disponible ensuite pour votre entourage, prêt(e) à affronter les aléas de la vie familiale et professionnelle.
Le « me time », c’est du temps pour prendre soin de soi, précisons-le : sans repas à popoter, sans vêtements à plier, sans besognes ramenées du bureau, sans conjoint(e) et sans enfants. Selon ses besoins, on peut avoir besoin de « me time » de façon répétée à petites doses ou, plutôt, prendre quelques jours pour soi à l’occasion.
Comment faire pour vous donner du « me time » ?
- On y va un petit pas à la fois. On commence par bloquer cinq minutes dans sa journée. L’important est de commencer.
- On opte pour un moment clé, où l’on risque moins d’être dérangé(e) : le matin pendant que dort la maisonnée, sur l’heure du lunch, entre deux réunions au bureau, dans le train ou l’autobus, en soirée au lieu de regarder la télé.
- On inscrit ces pauses à son agenda et on les respecte.
- On débranche ses appareils électroniques. Pas de notifications, pas de distractions.
- On prend (exceptionnellement!) une journée de congé… juste pour soi.
- On planifie et on réserve un week-end, seul(e) ou entre ami(e)s.
« Me time » : nos idées en vrac pour vous inspirer
- Boire un smoothie aux petits fruits.
- Écouter son album préféré, un balado ou une playlist nostalgique.
- Dans un carnet, écrire ses pensées, une histoire de fiction ou dessiner.
- Savourer une boisson chaude réconfortante ou une eau aromatisée.
- Regarder un album photo ou en confectionner un.
- Flâner à la librairie ou à la bibliothèque.
- Lire (ou relire) un bon livre.
- Se balader en nature.
- Prendre un bain moussant.
- Savourer un croissant ou une brioche de la boulangerie.
- Se faire un masque maison pour le visage.
- Méditer.
- Jouer dehors avec son chien.
- Chanter ou danser dans son salon.
- Nager dans un lac (ou y patiner l’hiver).
- Se balader doucement à vélo sans itinéraire prévu.
- Passer un moment au café du coin.
- Jardiner à l’intérieur (ou à l’extérieur).
- Bricoler un cadeau fait main.
- Faire une sieste dehors, dans un hamac.
- Visiter (ou séjourner dans) un monastère.
- Sortir courir à l’aurore.
- Relaxer dans un spa, se faire masser.
- Déjeuner, dîner ou souper au lit.
- Partir un week-end seul(e) en camping.
- S’inscrire à un cours (céramique, peinture, cuisine).
- S’asseoir au soleil, sur un banc de parc. belle
- Faire du yoga.
- Contempler des œuvres d’art public.
- Marcher en soirée sous les flocons qui tombent.
Pas encore décidé(e) ? Laissez-vous convaincre par cet inspirant texte de notre rédactrice en chef : Partir en voyage sans mes enfants fait de moi une meilleure mère.
