On peut inscrire nos enfants à différentes activités durant toute l’année, mais il n’y a certainement rien de mieux que de donner l’exemple et de prendre le temps de faire du sport en leur compagnie. Voici plus d’une vingtaine de défis sportifs à réaliser en famille, été comme hiver… À go, on bouge !
Thèmes abordés
Activités familiales
Sport
Défi
Voici des défis tous plus originaux les uns que les autres. Gageons qu’ils sauront assouvir votre soif de mouvement en famille !
Des défis de courses à pied originaux
- BougeBouge est une série d’événements divers où l’on peut courir en famille, parfois en plein air, parfois dans des couloirs intérieurs, au Marathon de L’Île-Perrot, à Gatineau, Beaconsfield, Montréal, Ottawa. De mai à février.
- Le Défi Escaliers Québec consiste à grimper et dévaler une trentaine des plus beaux escaliers de la ville de Québec. Le 17 juin 2023.
- La Candycourse 5k propose de courir ou marcher en famille tout en mangeant des bonbons à Montréal, Ottawa, Drummondville, Québec, Laval et Saint-Amable. Différentes dates en juillet, septembre et octobre 2023.
- Les 15 km au pied du Mont Saint-Hilaire sont des courses ou marches familiales costumées de 1, 5, 10 ou 15 km pour célébrer l’Halloween. Le 5 novembre 2023.
- La Trail des Lutins rassemble des parcours de 1, 3 et 5 km où l’on célèbre le Temps des fêtes, juste avant le défilé du Père Noël à Gaspé. En décembre.
Des parcours à obstacles à réaliser en famille
- La Course Avengers Race est un concept de course à obstacles qui se réalise exclusivement en équipe et où les enfants de 10 ans et plus peuvent participer à Saint-Calixte. Le 29 juillet 2023.
- La Course SuperDad Race est quant à elle un parcours à obstacles pour encourager les parents et les enfants à courir et relever des défis ensemble à Saint-Calixte. Le 5 août 2023.
- La Cool Dad Race est du même genre : c’est une course à obstacles de 3 km dans la boue, pour les papas et leurs enfants à Saint-Calixte. Le 2 septembre 2023.
- Le Défi des bois de Victoriaville est un parcours à obstacles parent-enfant de 3 km. Le 10 septembre 2023.
Se dépasser à vélo
- Festival Go Vélo Montréal (comprend notamment le Tour de l’île de Montréal, le Tour la nuit et le Défi métropolitain) à Montréal et en Montérégie — 28 mai au 4 juin 2023.
Des défis sportifs hivernaux
- Au 24 h Tremblant, des équipes de 6 à 12 participants, de 12 ans et plus, se relaient jour et nuit pour compléter le défi en ski alpin, en planche à neige, en randonnée alpine, en marche ou en course. Du 8 au 10 décembre 2023.
- Le Défi Château de neige propose de jouer dehors en famille pour construire le plus beau château de neige et tenter de remporter des prix provinciaux. De janvier à mars.
- Gatineau Loppet est un événement de ski de fond sur plusieurs distances qui propose notamment un parcours familial de 2 km. Du 16 au 18 février 2024.
- Le Défi Familles et amis du Pentathlon des neiges combine le vélo, la raquette, le patin, le ski de fond et la course à pied à Québec. En février.
- La Virée nordique de Charlevoix est une fête et un parcours familial de ski de fond sur 9 km, course sur neige à pied ou en raquettes à La Malbaie. En février.
- Le Défi des neiges de Victoriaville est un triathlon et triathlon junior regroupant du fatbike, de la course et du patin. En février.
- Le Défi Skions tous ensemble comprend des descentes chronométrées de glalom (une forme de descente en ski alpin entre le slalom et le géant) pour toute la famille, au profit de la Fondation Boulanger-Bédard) à Sutton. En mars.
D’autres défis hors de l’ordinaire
- Le Défi Entreprises propose un programme pour inciter à faire de l’activité physique, au centre duquel se trouvent course, yoga, cardio fit et zumba. Les enfants de 14 ans et moins peuvent accompagner gratuitement un adulte participant. Les événements finaux à Montréal, Trois-Rivières, Québec et Gatineau. Du 20 mars au 17 juin 2023.
- Le Défi Ensemble, on bouge de ParticipACTION est un programme qui incite à faire du sport et de l’activité physique en communauté. Du 1er au 30 juin 2023.
- Le Défi Grand Prix compte plusieurs activités et jeux divers à réaliser en équipe, à Sherbrooke. Le 3 juin 2023.
- Le Défi Familles en forme ZEN est un happening yoga et méditation pleine conscience à St-Basile-le-Grand. Le 17 septembre 2023.
- Le Défi Active tes pieds de la Société canadienne du cancer invite les communautés scolaires et les familles à cumuler 6000 km de marche, course ou vélo, en 3 semaines. À l’automne 2023.
