Identifier le matériel qui convient à vos besoins
Selon l’âge des enfants, la première étape est de déterminer quel type de vélo permettra à tous les membres du groupe d’avoir du plaisir. Les plus jeunes prendront place sur des sièges adaptés à l’arrière des vélos des parents, dans la boîte d’un vélo-cargo ou encore dans une remorque pour enfants. Lors de journées à fort ensoleillement, la remorque représente une façon confortable pour les enfants de profiter de la route tout en restant à l’ombre. Cependant, celle-ci éloigne les jeunes des parents, et rend la communication plus difficile, alors assurez-vous de prendre de nombreuses pauses afin de rester à l’écoute des besoins parfois changeants de la marmaille !
À partir de huit ou neuf ans, selon le niveau de familiarité et de confort, on peut commencer à opter pour un vélo individuel, ou du moins pour un siège individuel si on préfère utiliser la girafe, qui permet à l’enfant d’apprendre à se tenir en selle tout en minimisant les efforts physiques qui lui sont demandés. Dans tous les cas, casque bien ajusté et vêtements adaptés à la météo du moment sont fortement recommandés.
Lorsqu’on décide de permettre à l’enfant de rouler sur sa propre bicyclette, il est primordial que le vélo soit bien adapté à sa taille, mais aussi au type de randonnée que vous voulez faire.
Identifier des balades qui conviennent à toute la famille
Si vos jeunes commencent tout juste à rouler sans les roues d’entraînement, il vaut mieux opter pour des petites randonnées de quelques kilomètres, où l’objectif n’est pas tant la destination que l’expérience d’épanouissement cycliste qu’ils vivent.
Avant de se lancer dans un périple de cyclotourisme de plusieurs jours comme la Petite Aventure, commencez par arpenter les voies cyclables de votre milieu de vie, au gré de l’état de forme familial et des envies du jour.
Les pistes cyclables aménagées sur d’anciennes voies ferroviaires, comme le P’tit Train du Nord, l’Estriade ou la Montérégiade — qui font partie du réseau national de la Route verte — garantissent un degré de difficulté relativement faible, des voies sécuritaires qui tiennent loin des voitures, et la possibilité de s’arrêter fréquemment dans des espaces de repos où trouver des toilettes, des abreuvoirs et des endroits ombragés pour manger et relaxer. Certains de ces espaces sont même aménagés à l’intérieur d’anciennes gares !
Une fois les enfants habitués aux randonnées de courte distance et gourmands d’en faire plus, pourquoi ne pas considérer de plus grandes distances entre 20 et 40 km, par exemple lors d’événements comme le Tour la Nuit ou le Tour de l’Île de Montréal ? Ces grands rassemblements cyclistes bien connus des Québécois permettent de découvrir Montréal à votre rythme, sur des parcours fermés à la circulation, avec de nombreuses activités et animations pour les tout-petits.
Peu importe l’occasion, vous n’êtes qu’à quelques bonnes habitudes de pouvoir vous lancer dans les grands périples à vélo en compagnie de votre petite famille !
Être prêt·e·s pour toutes les éventualités
Vous avez le bon matériel, les bons itinéraires, il ne manque qu’à vous préparer adéquatement à faire face aux aléas du vélo. En tant que parents, vous savez mieux que quiconque qu’il est important d’être flexibles et bien préparés, puisque les jeunes sont remplis de surprises, qui peuvent changer d’un kilomètre à l’autre !
Premièrement, prévoyez des collations variées, appréciées par vos enfants, qui permettront de maintenir les niveaux d’énergie à travers la balade. Fruits (frais ou séchés), noix et barres de céréales sont des choix peu dispendieux et bons pour la santé qui sont parfaits pour les petites pauses où on perçoit une baisse d’énergie ou de motivation.
Il est encore plus important d’avoir une quantité d’eau suffisante pour l’ensemble de la randonnée, à moins que des points d’eau potable soient facilement accessibles au long de votre parcours. En règle générale, il est conseillé de ne pas manger et boire en roulant, alors n’hésitez pas à faire des arrêts réguliers pour sonder le niveau de forme et permettre aux enfants de s’alimenter et s’abreuver.
Lors des jolies journées d’été, il faut également s’assurer que les jeunes soient bien protégés du soleil. On applique donc de la crème solaire avant de prendre la route, et on vérifie lors des arrêts s’il est nécessaire d’en remettre. N’oubliez surtout pas la nuque, souvent exposée et parfois laissée pour compte.
Pendant de grands événements comme le Tour de l’Île de Montréal, surtout si vos enfants roulent sur leurs propres vélos, remettez-leur un papier indiquant votre nom, numéro de téléphone et toute autre information pertinente pouvant permettre de vous retrouver rapidement si vous deviez être séparés. Dans une grande randonnée cycliste qui compte des milliers de participants, il vaut mieux prévenir que guérir !
Vous voilà donc prêt·e·s à rouler tout l’été ! Pour prévoir des itinéraires accessibles à l’ensemble de la famille, pour trouver des suggestions de balades ou encore pour prendre connaissance de l’immensité du réseau cyclable québécois, rendez-vous sur le site de la Route verte !
Si vous cherchez une occasion de célébrer le vélo en famille, on vous donne rendez-vous au Festival Go vélo Montréal lors du Tour la Nuit et du Tour de l’Île de Montréal. Si la passion et le désir de rouler encore plus loin gagnent votre peloton familial, on vous invite à la Petite Aventure, un week-end de cyclotourisme tout inclus pensé spécialement pour les familles. Bon été à vélo !
Longues distances en vélo: comment préparer la famille
L’été est à nos portes, et avec lui, la saison des belles balades à vélo ! Que vous soyez du genre autonome sur les nombreuses voies cyclables de la province, ou plutôt en mode événement, par exemple au Tour de l’Île de Montréal ou à la Petite Aventure, les randonnées cyclistes sont l’occasion idéale pour créer des souvenirs en famille tout en utilisant un mode de transport écologique et bénéfique pour le bien-être et la santé.
Cependant, qui dit balade à vélo familiale, dit préparation adéquate. Pour s’assurer que vos tout-petits prennent goût aux journées en selle, il ne suffit que de quelques réflexes à développer, et d’un petit nombre d’accessoires qui garantiront le bonheur de l’ensemble du peloton familial !
Identifier le matériel qui convient à vos besoins
Selon l’âge des enfants, la première étape est de déterminer quel type de vélo permettra à tous les membres du groupe d’avoir du plaisir. Les plus jeunes prendront place sur des sièges adaptés à l’arrière des vélos des parents, dans la boîte d’un vélo-cargo ou encore dans une remorque pour enfants. Lors de journées à fort ensoleillement, la remorque représente une façon confortable pour les enfants de profiter de la route tout en restant à l’ombre. Cependant, celle-ci éloigne les jeunes des parents, et rend la communication plus difficile, alors assurez-vous de prendre de nombreuses pauses afin de rester à l’écoute des besoins parfois changeants de la marmaille !
À partir de huit ou neuf ans, selon le niveau de familiarité et de confort, on peut commencer à opter pour un vélo individuel, ou du moins pour un siège individuel si on préfère utiliser la girafe, qui permet à l’enfant d’apprendre à se tenir en selle tout en minimisant les efforts physiques qui lui sont demandés. Dans tous les cas, casque bien ajusté et vêtements adaptés à la météo du moment sont fortement recommandés.
Lorsqu’on décide de permettre à l’enfant de rouler sur sa propre bicyclette, il est primordial que le vélo soit bien adapté à sa taille, mais aussi au type de randonnée que vous voulez faire.
Identifier des balades qui conviennent à toute la famille
Si vos jeunes commencent tout juste à rouler sans les roues d’entraînement, il vaut mieux opter pour des petites randonnées de quelques kilomètres, où l’objectif n’est pas tant la destination que l’expérience d’épanouissement cycliste qu’ils vivent.
Avant de se lancer dans un périple de cyclotourisme de plusieurs jours comme la Petite Aventure, commencez par arpenter les voies cyclables de votre milieu de vie, au gré de l’état de forme familial et des envies du jour.
Les pistes cyclables aménagées sur d’anciennes voies ferroviaires, comme le P’tit Train du Nord, l’Estriade ou la Montérégiade — qui font partie du réseau national de la Route verte — garantissent un degré de difficulté relativement faible, des voies sécuritaires qui tiennent loin des voitures, et la possibilité de s’arrêter fréquemment dans des espaces de repos où trouver des toilettes, des abreuvoirs et des endroits ombragés pour manger et relaxer. Certains de ces espaces sont même aménagés à l’intérieur d’anciennes gares !
Une fois les enfants habitués aux randonnées de courte distance et gourmands d’en faire plus, pourquoi ne pas considérer de plus grandes distances entre 20 et 40 km, par exemple lors d’événements comme le Tour la Nuit ou le Tour de l’Île de Montréal ? Ces grands rassemblements cyclistes bien connus des Québécois permettent de découvrir Montréal à votre rythme, sur des parcours fermés à la circulation, avec de nombreuses activités et animations pour les tout-petits.
Peu importe l’occasion, vous n’êtes qu’à quelques bonnes habitudes de pouvoir vous lancer dans les grands périples à vélo en compagnie de votre petite famille !
Être prêt·e·s pour toutes les éventualités
Vous avez le bon matériel, les bons itinéraires, il ne manque qu’à vous préparer adéquatement à faire face aux aléas du vélo. En tant que parents, vous savez mieux que quiconque qu’il est important d’être flexibles et bien préparés, puisque les jeunes sont remplis de surprises, qui peuvent changer d’un kilomètre à l’autre !
Premièrement, prévoyez des collations variées, appréciées par vos enfants, qui permettront de maintenir les niveaux d’énergie à travers la balade. Fruits (frais ou séchés), noix et barres de céréales sont des choix peu dispendieux et bons pour la santé qui sont parfaits pour les petites pauses où on perçoit une baisse d’énergie ou de motivation.
Il est encore plus important d’avoir une quantité d’eau suffisante pour l’ensemble de la randonnée, à moins que des points d’eau potable soient facilement accessibles au long de votre parcours. En règle générale, il est conseillé de ne pas manger et boire en roulant, alors n’hésitez pas à faire des arrêts réguliers pour sonder le niveau de forme et permettre aux enfants de s’alimenter et s’abreuver.
Lors des jolies journées d’été, il faut également s’assurer que les jeunes soient bien protégés du soleil. On applique donc de la crème solaire avant de prendre la route, et on vérifie lors des arrêts s’il est nécessaire d’en remettre. N’oubliez surtout pas la nuque, souvent exposée et parfois laissée pour compte.
Pendant de grands événements comme le Tour de l’Île de Montréal, surtout si vos enfants roulent sur leurs propres vélos, remettez-leur un papier indiquant votre nom, numéro de téléphone et toute autre information pertinente pouvant permettre de vous retrouver rapidement si vous deviez être séparés. Dans une grande randonnée cycliste qui compte des milliers de participants, il vaut mieux prévenir que guérir !
Vous voilà donc prêt·e·s à rouler tout l’été ! Pour prévoir des itinéraires accessibles à l’ensemble de la famille, pour trouver des suggestions de balades ou encore pour prendre connaissance de l’immensité du réseau cyclable québécois, rendez-vous sur le site de la Route verte !
Si vous cherchez une occasion de célébrer le vélo en famille, on vous donne rendez-vous au Festival Go vélo Montréal lors du Tour la Nuit et du Tour de l’Île de Montréal. Si la passion et le désir de rouler encore plus loin gagnent votre peloton familial, on vous invite à la Petite Aventure, un week-end de cyclotourisme tout inclus pensé spécialement pour les familles. Bon été à vélo !
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