Saine alimentation

3 conseils nutritionnels pour le temps des Fêtes

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Le temps des Fêtes est bien souvent accompagné de belles grandes tables bien garnies. Voici quelques trucs pour éviter les excès. 

3 conseils nutritionnels pour le temps des Fêtes

1. N’arrivez jamais affamé à un réveillon de Noël

Beaucoup de personnes se privent de manger toute la journée, sachant qu’ils vont manger beaucoup en soirée. C’est la pire chose à faire, car vous n’aurez aucun contrôle. Mangez régulièrement toute la journée. Si vous ne ressentez pas la faim lors de votre arrivée en famille avec un grand buffet, la nourriture ne vous intéressera pas autant.

 

 

2. Faites du social

Parlez avec vos tantes, oncles, cousins, cousines. En jasant, cela vous tiendra loin des tentations. Tant qu’à faire, portez-vous volontaire pour faire le Père Noël et distribuer les cadeaux à la famille!

 

3. Faites une sélection de ce que vous mangerez

Si vous avez de la misère à vous contrôler, observez le menu et tenez-vous-en à 2 choix par catégories (entrées, boissons, repas principal, desserts…) Prenez le temps de manger lentement et resservez-vous seulement si vous ressentez la faim. Il faut se garder un peu de place pour le dessert!

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