VIDÉO – 4 recettes faciles de popsicles santé

Essayez l’une de nos 4 recettes faciles et savoureuses!

1. Popsicles ananas-coco

Ingrédients

• 1 et 1/3 T de lait de coco
• 1/4 T d’ananas en cubes
• 1 banane
• 2 c. à soupe de flocons de noix de coco non sucrés

Préparation

1. Mettre tous les ingrédients sauf la noix de coco dans un mélangeur et actionner jusqu’à avoir une belle consistance lisse.
2. Remplir les moules à popsicle avec la préparation et ajouter quelques flocons de noix de coco. 
3. Congeler au moins 4 heures.

2. Popsicles kiwi-chia

Ingrédients

• 1 T de lait d’amande
• 2 c. à soupe de graines de chia noires non moulues
• 3 c. à soupe de sirop d’érable
• 1 kiwi coupé en tranches fines

Préparation

1. Mélanger le lait d’amande, les graines de chia et le sirop d’érable pendant quelques secondes. Réserver.
2. Dans des moules à popsicle, disposer de fines tranches de kiwis sur les parois de chaque moule.
3. Verser délicatement la préparation.
4. Congeler au moins 4 heures.

3. Popsicles chocolat-avocat

Ingrédients

• 1 T de lait de coco
• 1/2 T de cacao
• 2 avocats bien mûrs
• 3 c. à soupe de sirop d’érable
• une pincée de sel

Préparation

1. Mettre tous les ingrédients au mélangeur et actionner jusqu’à à voir une consistance lisse et crémeuse.
2. Verser dans des moules à popsicles.
3. Congeler au moins 4 heures

4. Popsicles framboise-menthe

Ingrédients

• 1 T de framboises congelées
• 1/2 T de dattes dénoyautées
• 1/2 T d’eau
• 2 c. à soupe de feuilles de menthe

Préparation

1. Déposer les framboises et les dattes dans un bol avec l’eau. 
2. Mettre au micro-ondes de 1 minute à 1 minute 30. 
3. Verser dans le mélangeur avec la menthe et actionner jusqu’à avoir une consistance lisse.
4. Verser dans des moules à popsicles.
5. Congeler au moins 4 heures. 

Sélectionné pour vous

4 smoothies faciles à faire avec une banane