Tendances

Les enfants canadiens sont trop sédentaires selon une recherche de ParticipACTION

Les enfants et les jeunes sont trop peu actifs physiquement, et bien trop sédentaires, révèle le plus récent bulletin de ParticipACTION. La bonne nouvelle, c’est que les parents peuvent aider!

Les enfants canadiens sont trop sédentaires selon une recherche de ParticipACTION
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Le Bulletin de l’activité physique chez les enfants et les jeunes de ParticipACTION constitue l’évaluation la plus détaillée de l’activité physique des enfants et des jeunes au Canada. Voici le portrait de la situation pour 2020.

Les enfants et les jeunes sont trop peu actifs physiquement, et bien trop sédentaires, révèle le plus récent bulletin de ParticipACTION. 

Dans ce plus récent bulletin, les jeunes canadiens âgés de 5 à 17 ans obtiennent un B pour leur participation aux sports organisés ainsi que pour la qualité de leur sommeil. Voilà pour les bonnes nouvelles. En ce qui concerne les comportements sédentaires et la participation aux cours d’éducation physique, ils reçoivent un D+. Pour le transport actif, c’est un D-. Et, en matière de jeu actif, ainsi que de mouvements en 24 heures, ils sont sanctionnés par la note F.

 

Bref, pour l’ensemble de l’activité physique, les jeunes canadiens obtiennent un D+. Globalement, la condition physique de nos jeunes correspond à la note D.

 

 

Légende des notes

L’équipe interdisciplinaire de recherche de ParticipACTION détermine les notes attribuées selon les meilleures données disponibles et en fonction de 14 indicateurs reproduits dans plus de 50 pays. Ces notes ont les significations suivantes :
A = Nous avons du succès avec la vaste majorité des enfants et des jeunes.
B = Nous avons du succès avec beaucoup plus de la moitié des enfants et des jeunes.
C = Nous avons du succès avec environ la moitié des enfants et des jeunes.
D = Nous avons du succès avec moins de la moitié des enfants et des jeunes, mais avec quelques-uns.
F = Nous avons du succès avec très peu d’enfants et de jeunes.

 

Parents et enfants qui paressent dans un lit

 

ParticipACTION lance un appel aux parents

C’est le moment ou jamais de renverser ces tendances, souligne l’organisme. 

Une période supplémentaire de 20 minutes d’activité physique, d’intensité moyenne à élevée, pratiquée par les parents est associée à 5 minutes supplémentaires pour leur enfant.

À ce chapitre, les parents et autres membres de la famille peuvent justement jouer un rôle prépondérant. Car au sein du noyau familial, il est possible d’intervenir et d’avoir un impact majeur sur les niveaux d’activité physique des enfants et des adolescents.

Les différents membres de la famille peuvent ainsi jouer un rôle de modèle en matière des comportements sains. 

 

Diminuer le temps écran

La sédentarité, et notamment le temps passé devant les écrans, représente un autre défi de taille à gérer en famille. Surtout qu’au cours des dernières années, les écrans se sont multipliés dans nos environnements au point de devenir la norme. Déjà, à l’âge de 11 ans, 53 % des enfants possèdent leur propre téléphone intelligent, une proportion qui passe à 69 % à l’âge de 12 ans.

Or si le temps-écran des familles est à la hausse, davantage de personnes prennent conscience du problème. En 2016, 29 % des parents déclaraient passer trop de temps sur leurs appareils mobiles, un pourcentage qui, trois ans plus tard, s’élevait à 52 %. D’un autre côté, la proportion des enfants qui trouvaient que leurs parents étaient trop dépendants de leurs écrans portatifs est passé de 28 % en 2016 à 39 % en 2019.

 

5 idées pour diminuer le temps écran de la famille

ParticipACTION suggère donc l’adoption d’un plan média familial qui vise à :

  • Établir des limites de temps-écrans
  • Prioriser le temps en famille sans écran
  • Utiliser des paniers pour y déposer les appareils mobiles
  • Retirer les écrans des chambres des enfants
  • Prendre des repas en famille sans écran

 

deux enfants devant une tablette électronique

 

L’organisme propose aussi une foule de trucs pour faire de l’activité physique une priorité et montrer l’exemple.  Vous pouvez aussi prendre l’#engagementfamilleactive, un défi sur les réseaux sociaux qui aide les parents et les tuteurs à faire des moments en famille des « moments actifs ».

Source

ParticipACTION. Le rôle de la famille dans l’activité physique, les comportements sédentaires et le sommeil des enfants et des jeunes. L’édition 2020 du Bulletin de l’activité physique chez les enfants et les jeunes de ParticipACTION. Toronto : ParticipACTION; 2020

 

Écrit par François Grenier, journaliste scientifique / 100°

 

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