Un parent, ça court toujours près son temps. Si vous n’avez pas plus de 10 minutes par jour à consacrer à l’entrainement, l’application 7-min Workout est toute indiquée pour vous!
Votre corps, une chaise, un mur, et 7 minutes: voilà tout ce dont vous aurez besoin pour accomplir cette série d’exercices proposée dans le American College of Sports Medicine Health & Fitness Journal.
Selon l’article (scientifique!) publié dans l’édition de mai-juin 2013, cette routine rencontre les dernières exigences en matière d’activité physique d’effort intense.
La publication de cet article a aussi entraîné l’apparition de nombreuses applications proposant des routines d’exercices de 7 minutes. En voici quelques-unes:
iOS
Android
Allez, on range les excuses dans le fond du tiroir et on bouge en famille!
