Activités familiales

7 activités gratuites pour profiter de la nature

Article -

Si vous pensez que le plein air, c’est cher, détrompez-vous! De plus en plus d’initiatives gratuites sont mises à la disposition des familles qui désirent profiter de la nature sans dépenser des fortunes. Petit guide des 7 meilleures activités pour du plein air pas cher, pas cher!

7 activités gratuites pour profiter de la nature
Thèmes abordés

Rendre la nature accessible

Le contact avec le plein air est bénéfique pour les petits comme pour les grands. En passant du temps dehors, on améliore sa santé physique et mentale, c’est prouvé.

 

« Pour les enfants, ça amène aussi une meilleure capacité à relever des défis, ça aide à comprendre l’environnement, ça favorise les apprentissages académiques; bref, ça favorise le développement global », note Andrée Gignac, directrice des Clubs 4H, un organisme à but non lucratif qui a pour mission de développer l’intérêt et les compétences des jeunes relativement à la nature.

 

Selon elle, il y a moyen de faire des activités de plein air sans dépenser des fortunes. « On voit des gens qui font du plein air avec des équipements dernier cri et des vêtements à la mode, mais on peut intéresser les jeunes à découvrir la nature sans tout ça », explique-t-elle.

 

Andrée Gignac souligne aussi que même en ville, il est possible d’accéder à la nature, notamment avec les parcs, les différents espaces verts et même, dans notre cour. Voici 7 façons de profiter de la nature sans dépenser un sou!

 

1. L’application Kali au Camp

Crédit photo: CREOpoint

 

Cette toute nouvelle application téléchargeable sur les téléphones intelligents et les tablettes a été créée à l’intention des camps et des parents. Gratuite, elle permet de découvrir la nature, notamment en identifiant des arbres. Elle regroupe aussi une quarantaine d’idées d’activités toutes simples à faire en nature et des questions quizz. Idée ingénieuse : une fois installée, l’application est accessible même sans réseau Internet (qui fait souvent défaut en forêt!). De quoi inspirer les familles.

 

2. Les journées gratuites dans les parcs nationaux canadiens

 

Bon à savoir : dans tout le réseau Parcs Canada, l’accès est toujours gratuit, chaque année, le jour de la Fête du Canada. À mettre à l’horaire le 1er juillet.

 

En plus, cette année, chaque parc national ou lieu historique propose une journée, durant la saison, où l’accès sera complètement gratuit. La date varie selon les endroits. Consultez le site de Parcs Canada pour le calendrier.

 

3. La journée des parcs nationaux du Québec

 

C’est désormais une tradition en septembre : une fois l’an, le réseau de la Sépaq offre gratuitement l’accès à tous ses parcs durant une journée. Mettez donc celle du 8 septembre 2018 à votre agenda cette année! Une programmation d’activités spéciales est aussi mise de l’avant en cette journée spéciale. On en propose aussi une durant la saison hivernale.

 

De plus, il faut le rappeler, l’accès est gratuit en tout temps dans tout le réseau Sépaq pour les 17 ans et moins depuis 2015. Une initiative qui vise à démocratiser l’accès à la nature pour les familles québécoises et qui a même été entérinée à l’Assemblée nationale!

 

Dans la majorité de ses parcs, la Sépaq offre aussi la location d’équipement gratuitement pour les enfants ainsi que plusieurs activités gratuites. Pour en savoir plus, consultez la section « Expérience famille » du site de la Sépaq.

 

 

4. Le parc de l’Île-Lebel Repentigny

Ce parc encore méconnu propose plus de quinze hectares de forêt et d’accès au fleuve, le tout à moins d’une heure de Montréal, trafic compris! Pour les Montréalais, l’endroit représente un bon compromis pour les jours où on a besoin d’un peu de verdure, mais où on n’a pas nécessairement le temps de se rendre au mont Orford ou au mont Tremblant. On peut y marcher, y observer la nature et les oiseaux, y faire un pique-nique et même y jouer à la pétanque! L’entrée comme le stationnement y sont toujours gratuits.

 

5. Centre nature Laval

 

Le grand parc urbain de Laval est un vrai joyau de nature au nord de l’île de Montréal. Son accès est gratuit en tout temps. Même s’il faut débourser quelques sous pour certaines activités, les prix demeurent très avantageux : 4 $ pour 25 minutes de kayak ou 4 $ pour le carrousel de poneys (un succès auprès des enfants!). On y apporte son lunch pour faire un pique-nique.

 

6. Parc des Chutes-de-la-Chaudière

 

Ce parc de Lévis, près de Québec, met en valeur des chutes de 35 mètres de haut. On les observe en se baladant sur la passerelle suspendue à 23 mètres de haut, on y fait une petite randonnée à pied ou en vélo, on y pique-nique et on peut même y pêcher. L’accès et le stationnement sont gratuits en tout temps.

 

7. Plage Gallix, Sept-Îles

 

De nombreuses plages rivalisent de beauté et de nature sauvage à Sept-Îles. Parmi celles-ci : la plage Gallix, accessible tout à fait gratuitement. Sa longueur – 14 km! – n’a rien à envier aux longues étendues de sable de Punta Cana ou Varadero. Si on est chanceux et qu’il fait assez chaud, on s’y baigne. Sinon, on s’y trempe les pieds, on y marche, on y observe les oiseaux et on découvre les marais salés tout près.

 

Et vous, quel est votre lieu de plein air de prédilection accessible gratuitement ?

 

Article réalisé en partenariat avec la Table sur le mode de vie physiquement actif (TMVPA).
Infolettre
Pour recevoir par courriel nos plus récents articles.
Abonnez-vous
Infolettre
Activités familiales

Liste des 30 jeux « cool » que les préados aiment pour bouger

Article -

Savez-vous ce qu’aiment faire les jeunes? Quels sont les jeux qu’ils pratiquent avec leurs amis et dans la cour d’école? Pour savoir ce qui les branche, Québec en Forme a mandaté, en juin 2012, l’entreprise Léger Marketing pour savoir quels sont les jeux libres perçus comme étant « cool » par les préados.

Liste des 30 jeux « cool » que les préados aiment  pour bouger

Un sondage Internet a ainsi été réalisé auprès de 201 préados de 9 à 13 ans et de 100 parents de préados. Qu’est-ce qui en ressort? Un éventail d’activités prisées par les préados et leurs parents. Parmi les loisirs les plus populaires chez les 9-13 ans, on retient, en tête de peloton, et dans cet ordre : le soccer, le vélo (BMX) et la natation. Les activités appréciées des parents vont heureusement de pair avec celles prisées par les jeunes. Ils aiment suivre leurs préados dans les loisirs suivants : vélo (BMX), natation et soccer.

 

Si ces loisirs ne vous disent rien, et qu’ils n’allument pas vos enfants, sachez qu’une trentaine d’activités retiennent tout particulièrement l’attention de ceux-ci. Alors, ne cherchez plus et misez sur ce qui suit.

 

Liste des 30 jeux « cool » pour et selon les 9-13 ans 

  1. Soccer (intérieur et extérieur)
  2. Vélo (BMX)
  3. Natation
  4. Jouer au ballon (ballon-poire, ballon-chasseur, ballon-feu…)
  5. Courir
  6. Basketball
  7. Hockey
  8. Jouer à la « tag », à la cachette
  9. Danser (Zumba, Hip Hop)
  10. Cheerleading
  11. Planche à roulettes, « longboard »
  12. Patin à roues alignées
  13. Trampoline
  14. Tennis
  15. Football
  16. Marcher
  17. Jouer aux billes
  18. Sauter à la corde à danser
  19. Badminton
  20. Jeux vidéo (Wii, Kinect)
  21. Baseball
  22. Volley-ball
  23. Karaté
  24. Gymnastique
  25. Paintball
  26. Planche à neige, ski alpin
  27. Frisbee
  28. Glisser
  29. Trottinette
  30. Marelle

Plusieurs de ces activités ne requièrent qu’un minimum d’organisation et de dépenses. Accessibles, adaptées, attrayantes et appréciées sont les mots d’ordre pour vous assurer de faire bouger les jeunes qui vous entourent. Alors, à vous de jouer! Faites en sorte que vos jeunes soient comblés!

Infolettre
Pour recevoir par courriel nos plus récents articles.
Abonnez-vous
Infolettre