Suis-je en plein contrôle de mon appétit lorsque je mange devant un écran?
Lorsque nous mangeons devant un écran, il n’est pas rare que nous ayons de la difficulté à nous souvenir du nombre de bouchées que nous avons prises, car notre estomac n’est pas conçu pour compter. Toutefois, notre corps est bien constitué pour nous aider à identifier lorsqu’il est rassasié.
Êtes-vous à l’écoute de votre corps?
Pour savoir si vous êtes bien à l’écoute de votre corps lorsque vous mangez devant un écran, faites le test au bas de la page.
Votre résultat
Si vous trouvez que votre score est faible, vous êtes probablement hypnotisés devant ses capteurs d’attention et vous n’êtes plus en contrôle de votre appétit.
Avez-vous déjà entendu dire que manger devant un écran nous pousse à manger plus, pendant une plus longue période et à ne plus se rappeler des aliments que l’on a consommés? Ne trouveriez-vous pas plus satisfaisant de manger les aliments en étant conscient de chaque bouchée et en portant une attention particulière aux sensations qu’elle nous apporte? Avez-vous envie d’essayer une nouvelle expérience en fermant vos écrans et en prenant le temps de refaire ce questionnaire en pleine conscience cette fois-ci?
Ensuite, posez-vous la question suivante : quelle fût la différence entre avant et après cette expérience? Pour terminer, ne serait-il pas plus intéressant de garder le fait de manger devant un écran comme un événement occasionnel et spécial, comme pour savourer du maïs soufflé devant un bon film?
Bonne expérience en pleine conscience!
Par Centre Circuit
