(Mis à jour) Que vous cherchiez à perfectionner votre technique ou à trouver la motivation pour enfiler vos souliers de course, un bon livre sur la course à pied pourrait devenir votre meilleur allié. Voici nos lectures incontournables.
1. Courir au bon rythme — Par Jean-Yves Cloutier et Michel Gauthier
Vous êtes un coureur occasionnel? Vous souhaitez faire votre premier demi-marathon? Vous cherchez le meilleur programme d’entraînement qui fera de vous une gazelle? Stoppez les recherches et procurez-vous ce petit bijou de livre. C’est la petite bible du joggeur!
Les auteurs, un entraîneur et un passionné de course, présentent un programme en 10 niveaux, adapté aux objectifs et aux besoins de chacun. Ce n’est pas seulement un programme d’entraînement, c’est aussi une nouvelle façon de voir l’entraînement à la course. Nul besoin de s’épuiser, il suffit de courir au bon rythme!
Éditeur : La Presse
Parution : 2011
Prix : 23.95 $
2. Courir au bon rythme 2 — Par Jean-Yves Cloutier et Michel Gauthier
Deux ans plus tard, les coureurs qui ont adopté les programmes de Courir au bon rythme n’étaient plus les mêmes. La pratique de la course leur a donné des ailes et ils souhaitaient aller plus loin. C’est pourquoi les auteurs ont publié un tome 2. Un bouquin qui s’adresse aux coureurs ayant acquis de l’expérience. S’il aborde moins de sujets, on y trouve davantage de profondeur au niveau des conseils, que ce soit pour l’entrainement, la compétition ou l’entrainement des enfants.
Éditeur : La Presse
Parution : 2013
Prix : 23.95 $
3. Courir mieux – Par Jean-François Harvey
Vous courez déjà 2 , 3 ou 4 fois par semaine? Vous avez l’impression que vous pourriez vous améliorer ou courir mieux? C’est votre livre! Pratique, complet et abondamment illustré, Courir mieux aborde l’aspect qualitatif de la course. Il propose aussi une technique respectueuse de la mécanique du corps. Il contient des programmes d’entraînement sur mesure et même des recommandations sur les blessures liées à la course. On aime beaucoup la portion des exercices conçus spécifiquement pour le coureur!
Éditeur : Les Éditions de l’Homme
Parution : 2013
Prix : 34.95 $
4. Courir mieux 2 – Par Jean-François Harvey
Vous avez appris comment courir sur le plan biomécanique grâce au livre précédent. Le moment est venu de mieux courir sur les autres niveaux. La planification des itinéraires et de la saison de course, l’alimentation, les sorties en toutes saisons, l’échauffement, les compétitions, l’atteinte des objectifs, la motivation, la logistique des entraînements, etc. On promet que ce livre fera une grande différence dans votre vie de coureur.
Éditeur : Les Éditions de l’Homme
Parution : 2020
Prix : 34.95 $
La course à pied au féminin – Par Sophie Allard
Non, ce n’est pas un manuel d’entraînement technique, mais plutôt un guide pratique qui s’adresse à toutes les coureuses, de la débutante à la marathonienne. Pour l’auteure, Sophie Allard, les différences entre hommes et femmes en matière de course à pied ne se limitent pas à des questions de biomécanique.
La forme, la santé et le plaisir sont les raisons qui poussent les filles à courir. Ce bouquin typiquement féminin parle des conseils sur l’entraînement, de la gestion du temps et des trucs pour prévenir les petits bobos féminins. Bon pour toutes les femmes de 12 à 87 ans!
Éditeur : La Presse
Parution : 2013
Prix : 26.95 $
5. Pas : chroniques et récits d’un coureur – Par Yves Boisvert
Une lecture inspirante qui vous donnera des effets secondaires « joggifs »! Ici, nous avons affaire à une histoire motivante d’une personne qui est partie de loin en matière de course à pied, pour devenir une véritable gazelle. Ce livre nous explique que la course est un travail de longue haleine et que la persévérance en vaut vraiment la peine. On adore!
Éditeur : La Presse
Parution : 2013
Prix : 26.95 $
BONUS : 10 livres intéressants en anglais
- Born to run – par Christopher McDougall
- Why we run – par Bernd Heinrich
- Barefoot running step by step — par Ken Bob Saxton et Roy Wallack
- Running for life – par Roy M. Wallack
- Extreme running – par Kym McConnell et Dave Horsley
- Run! – par Dean Karnazes
- An accidental athlete – par John « The Penguin » Bingham
- Racing weight cookbook – par Matt Fitzgerald et Georgie Fear
- Lore of running – par Tim Noakes, MD
- Le magazine Running
Vous trouverez certainement ces livres dans les librairies près de chez vous. Certains sont probablement disponibles à la bibliothèque de votre quartier.
Pour les joggeurs qui cherchent la meilleure application pour les accompagner le long de leur parcours, consultez le top 6 des meilleures applications mobiles pour la course à pied.
Consultez notre dossier complet sur la course à pied.
