Télétravail: 13 vidéos d’entraînements créés par des kinésiologues
De nombreuses vidéos d’entraînement circulent en ce moment sur le web et les médias sociaux. Plus que jamais, la pratique d’une activité physique régulière est importante pour demeurer en bonne santé physique et mentale. Cependant, il importe de choisir des vidéos d’entraînement de sources crédibles et professionnelles.
C’est pourquoi la Fédération des kinésiologues du Québec propose plusieurs vidéos offrant des exercices sécuritaires et variés, présentés par des spécialistes du mouvement et experts de l’activité physique.
La durée des entraînements varie de 10 minutes à 1 heure, et les routines demandent peu ou pas de matériel. C’est parfait pour une pause active ou un entraînement complet sans aller au gym!
Si vous avez encore du mal à intégrer l’activité physique au télétravail, consultez nos 6 astuces pour y arriver! Notre meilleur truc, c’est surtout de faire votre activité physique dans le plaisir, et même en famille (une capsule est d’ailleurs proposée en ce sens).
Exercices parents-enfants
Circuit d’exercices parent-enfant par Natalie Rousseau | Hop la vie
Exercices musculaires et cardio
Entraînement complet pour la maison un divan | Jonathan Harvey
Entraînement Maison: TABATA | Centre Kinetic
Circuit maison | Centre Kinetic
Exercice gymnastique à la maison | Arnaud Delagrave
Entraînement Cardio-Militaire | Vincent Comtois
Exercice d’abdominaux profonds | Julie Desgagné
Cardio Express | Claudia Labrosse
Routine d’échauffement avant le travail | Kin-Option
Exercices et entraînement pour 50 ans et plus
Entraînement musculaire pour les 50 ans et plus
Routine d’exercices au sol pour les 50 ans et + | Maya Baroudi
Yoga
Power-Yoga Intermédiaire: Force, endurance, posture | Valérie Boudreau
Entraînement Postnatal
Exercices de rééducation postnatale | Kathryne Gervais
